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Onlinetraining: Einführungskurs Resilienz

Onlinetraining
Einführungskurs Resilienz
inkl. 1 Stunde begleitendem Video/Audiomaterial

Gerade in diesen Zeiten geht es für viele Menschen um Themen wie innere Stärke, Krisenbewältigung, Mut und Perspektive. Alles Themen, die mit guter Resilienz zu tun haben.

Vielleicht gehören Sie momentan zu denen, die im Home-Office den Spagat zwischen Familie, Arbeit, Kinderbetreuung und Partnerschaft schaffen müssen.

Oder sie gehören zu den systemrelevanten Berufen, die mehr denn je arbeiten und sich jeden Tag der unsichtbaren Gefahr aussetzen.

Oder Sie fühlen sich gerade in Ihrem Freiheitsdrang eingeschränkt, können nicht das machen, was Sie sonst gerne tun, sind alleine und können Ihre sozialen Kontakt nicht wie gewohnt pflegen.

zum Kursaufbau

Das alles löst innere Gefühle von Stress, Anspannung und Unruhe aus. Oder sehr große Erschöpfung, Antriebslosigkeit, bleierner Müdigkeit.
Es gibt beide Seiten und je nach Typ oder nach aktueller Stimmungslage können sie auftreten oder von dem einen ins andere Extrem schwanken.

Wir alle kennen Menschen, die stehen wie ein Fels in der Brandung. Andere hingegen fallen schon beim ersten Windstoß um und tun sich schwer, sich wieder aufzurappeln.

Resilienz bezeichnete ursprünglich die Fähigkeit, Extremsituationen durchzustehen, ohne Schaden an der Seele zu nehmen. Inzwischen ist Resilienz in unserer Arbeitsgesellschaft zu einer Notwendigkeit geworden. Resilient ist, wer es ohne Burnout durch den Alltag schafft.

Unser Stressleveltest in der ersten Lektion unseres Resilienztraining-Online zeigt Ihnen, wie es um das Stresslevel bestellt ist. Ob es vielleicht an der Zeit ist, sich um das Thema Stressresistenz, also Resilienz zu kümmern.

Psychische Probleme sind auf dem Vormarsch. Man spricht von Erschöpfungssyndrom, Burnout oder Depression. Die Erschöpfungskrankheiten ersetzen die körperlichen. Die WHO Weltgesundheitsorganisation erklärt den beruflichen Stress zu „einer der größten Gefahren des 21. Jahrhunderts.“ Bis 2030, so die WHO könnte die Depression weltweit die wichtigste Ursache von Krankheitslasten werden …. vor Herz-Kreislauf-Störungen und Aids.

zu den Preisen

Sofort starten! Ich will jetzt gleich meine Resilienz stärken!!!

Los geht’s!

Aufbau Einführungskurs

Unser Training ist ein 6-teiliges Online-Modul, das die Teilnehmer mit Informationen und Coaching-Tipps sowie Übungen rund um seelische Widerstandskraft versorgt.
Pro Modul sind ein oder mehrere Video-/Audiodateien beinhaltet und ein Zeitaufwand von ca. je ein bis eineinhalb Stunden.

Ziel des Einführungskurses ist es, durch Selbstreflektion dem Alltag gelassener entgegen gehen zu können.

6 teiliger Online-Kurs inklusive begleitendem Video-/Audiomaterial und Übungen (ca. 1h – 1,5h pro Lektion)
Begleitung oder Unterstützung jederzeit per Mail, Nachrichten

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6-teiliger Onlinekurs

Die Lektionen bestehen aus einem eigenen Workbook, erklärenden Videos, zusätzlichem Audio und vertiefenden Übungen. Dabei benötigen Sie für eine Lektion ca. 1-1,5h.
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tägliche Übung

 Pro Tag wird Ihnen eine Lektion freigeschalten, so dass Sie nach ca. einer Woche fertig sind. Sie reflektieren anhand der Übungen und setzen sich somit aktiv mit jedem Thema auseinander.
Der Kurs dauert ca. eine Woche – richtet sich aber nach Ihrer Geschwindigkeit. Sie können schneller, aber auch langsamer durch den Kurs gehen.
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Stärkung und Vertiefung

Direkte Unterstützung erhalten Sie per Mail oder Nachrichtenfunktion. Auf Wunsch natürlich auch telefonisch oder online im Rahmen eines persönlichen Coachings, in welchem zielgerichtet auf Ihre persönliche Situation eingegangen wird.
Am Ende könnnen Sie sich Ihre Teilnahme durch ein Zertifikat bescheinigen lassen.
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 Preisübersicht

Wir bieten unterschiedliche Versionen des Einführungskurses an.

basic
(OHNE VIDEO)

€19

Einführungskurs ohne Videomaterial

  • online-Format (über jeden Browser)
  • Workbooks zum Download/Ausdruck
  • optional: Unterstützung per Mail oder über Nachrichtenfunktion in der Plattform
jetzt kaufen!
Premium

€139
statt €299

Einführungskurs inkl. 1h begleitendem Video-/Audiomaterial und eine Stunde persönlichem Coaching (online oder Telefon)

  • Inhalte wie STANDARD
  • begleitendes einstündiges 1:1 Coaching (online oder telefonisch) mit einem Coach Ihrer Wahl
  • optional: Unterstützung per Mail oder über Nachrichtenfunktion in der Plattform
jetzt kaufen!

Sie sind schon soweit? Dann geht’s hier zum weiterführenden Angebot

6-wöchiger Online-Kurs mit Achtsamkeits-Theorie, vielen Praxisübungen und geführten Meditationen sowie wöchentlichen Community Calls (als Vertiefung oder auch zum direkten Einstieg geeignet) – €259

Preise verstehen sich für Privatpersonen inkl. der jeweils gültigen MwSt. und für Firmen rein netto.

Achtsamkeit für mehr Resilienz