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Onlinetraining: Vertiefungkurs Resilienz

Achtsamkeit für mehr Resilienz

In unserem vertiefenden Onlinekurs „Achtsamkeit für mehr Resilienz“ setzen Sie auf das Thema Resilienz auf, indem Sie üben, Achtsamkeitspraxis in jeden Tag zu integrieren. Mit Praxis-Methoden finden Sie dadurch mehr innere Ruhe und Ausgeglichenheit und wichtige Elemente der Stressreduktion.

zum Kursaufbau

Achtsamkeitspraxis ist ein wichtiger Baustein für ein resilientes Leben, einem eben im besseren seelischen und inneren Gleichgewicht. Wir sprechen bewusst von Achtsamkeitspraxis, denn es bedarf Übung und eben kontinuierlicher Praxis, um achtsamer und resilienter leben zu können.

So ist auch dieser Kurs aufgebaut mit einer Mischung aus Theorie und praktischen Übungen. Die praktischen Übungen des Online-Kurses unterstützen Sie dabei, mehr bei sich selbst anzukommen und durch den neutralen Umgang mit inneren Konflikten, Belastungen und Einflüssen von außen zu einer Einstellung von Akzeptanz, Optimismus und Lösungsorientierung zu kommen.

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Kursaufbau

Der Online-Kurs gibt Ihnen wichtige Elemente und Übungen für die tägliche Stressreduktion mit auf den Weg.
In Selbstlern-Einheiten, die aus Texten, Videos und Audios bestehen, üben Sie Theorie und Praxis der Achtsamkeitslehre. In den zusätzlichen 14-tägigen Live-Zoom-Sessions beantworten wir Fragen und führen gemeinsame Achtsamkeitsübungen statt.

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Woche 1-2

Haltung von Achtsamkeit – Wahrnehmung und Akzeptanz

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Woche 3-4

Im hier und jetzt sein – der Unterschied zwischen „Doing und Being-Mode“

3

Woche 5-6

Annehmen und Anerkennen – Loslassen von Gedanken und Gefühlen

Preise

Die Preise verstehen sich für Privatpersonen inkl. der jeweils gültigen MwSt. und für Firmen rein netto.

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  • 6-wöchige Coachingbegleitung: 1x pro Woche eine Stunde 1:1 Coaching (online oder telefonisch) mit einem Coach deiner Wahl
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